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肚子大怎么减肥最有效

男，36岁 2019-11-22 15:33

病情描述:

每天的应酬太多了，吃吃喝喝，导致我的肚子越来越大，想减肥。肚子大怎么减肥最有效？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院 2019-11-22 16:27

肚子大建议经常用手捏一捏，或者是经常做一些按摩，这样能起到消耗油脂的作用，同时也可以让肚子变小。特质比较差，也可以通过锻炼的方式来减肥，可选择练习仰卧起坐或者是转动呼啦圈，也可以经常练习跳绳，这些运动都是可以让肚子瘦下来的，而且不容易反弹。
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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院 2019-11-22 16:22

肚子大说明里面的脂肪比较多，所以首先就是要让脂肪燃烧起来，可以通过运动的方式，也可以选择用按摩的方式。运动的方式比较多，比如瑜伽跑步或者跳绳，这些运动都是可以用来燃烧脂肪的，也能让肚子变小。按摩可以选择在每天吃完饭半小时后，这样可以加速肠胃的蠕动，也有减肥的作用。

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