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献血后怎么才能瘦得快

女，26岁

病情描述:

我的体重有106斤，每年坚持献两次血，想通过献血减肥，献血后怎么才能瘦得快？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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闫冬副主任医师北京航天总医院

献血不会变瘦，但对身体有好处能改善人体红细胞的造血功能和代谢功能，有利于血液循环。人变瘦主要是指减肥，所以一定要加强锻炼，控制饮食，从而促进脂肪的分解，达到减肥的效果你需要坚持锻炼，每天吃三顿营养均衡的食物，尽量少吃，最好不要吃油炸或富含奶油的食物。
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郑黎晖副主任医师中国医学科学院阜外医院

一般情况下，是不提倡患者在献血后进行减肥的，如果献血后体重减轻，应考虑营养不及时，可能导致营养不良。建议加强营养。在饮食上，可多吃家禽肝、肾、血、蛋、豆制品、紫菜、红菇、莲藕粉、黑芝麻、蛤蜊肉、瘦肉、鱼等补铁补血的食物。多吃富含维生素C的食物，如绿叶的蔬菜和水果。

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红细胞平均体积偏低是怎么回事

红细胞平均体积偏低往往是提示贫血疾病的发生，尤其可能是缺铁性贫血，不过需要进一步检查进行确诊。而一旦诊断，患者就需要服用枸橼酸铁片和维生素C片剂等一系列药物治疗，或者可注射铁剂，也可以服用以补气养血为主要功效的中药方剂或者中成药帮助调理。

贫血的症状

贫血也是人们常患病之一，指的是我们血液中的红细胞数、血红蛋白含量以及红细胞比值比正常值要低的一个状态。贫血的症状一旦发生，表现在我们身体内的方方面面，其症状也体现在呼吸系统，神经系统，消化系统等多方面，对人体的不利影响比较广泛，需要我们平时多加预防和及时治疗。

贫血的原因

贫血往往是由多种原因引起的，不规律、不健康的生活习惯会导致贫血，因此很多人即使正在调理而不注意一些生活细节也会患上贫血症。其次贫血还与营养不良，缺铁，失血等多种因素有关。

补血吃什么

女性缺血的话，健康会受到威胁，同时也会严重影响生活，于是就需要补血。在生活中红枣、黑枣、南瓜、胡萝卜、桑葚、葡萄等，都是可以起到补血的作用，根据自己的口味进行合理选择，就可以有效果。

怀孕期间贫血的饮食

女性在怀孕期间贫血的话，可以喝一些参枣莲子粥或者猪肝瘦肉粥，再就是喝菠菜猪肝汤或者菠菜鸭血汤。这些食物的营养非常丰富，而且能够快速的补血，对孕妇的身体健康大有好处。

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