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易胖体质怎么变成易瘦体质

女，29岁 2019-09-03 11:51

病情描述:

我特别的容易胖，因为这件事情我特别的着急。易胖体质怎么变成易瘦体质？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-09-03 12:46

易胖体质变成易瘦体质的方法有：1.在吃饭的时候要做到细嚼慢咽，慢慢的吃，不要吃的太快，吃的太快有可能会导致肥胖。2.不要吃一些零食，一天三顿饭要定制定量，最好不要吃些油炸食品，油炸食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的形成。生活中还要多到户外运动。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-09-03 12:37

少吃一些高糖，高盐，高油脂的食物，早饭可以吃一个鸡蛋或者喝一些米粥，晚饭的时候不要吃一些过油腻的食物，以免引起肥胖，每天到户外进行减脂运动锻炼身体，也可以转动呼啦圈，也可以通过散步的方法来运动，能够有效的消耗身体内的热量。

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