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备孕期间要注意什么

女，28岁

病情描述:

我和老公准备要个孩子，备孕期间需要注意什么呀？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冷启刚主任医师山东省立医院

备孕期间需要注意调整生活习惯、补充营养、规避风险因素及做好孕前检查，主要包括均衡饮食、规律作息、戒烟戒酒、避免接触有害物质等。
1、营养补充
每日补充400微克叶酸可预防胎儿神经管畸形，同时需摄入富含铁、钙、维生素D的食物如瘦肉、深绿色蔬菜、乳制品，避免生食海鲜以防李斯特菌感染。
2、生活习惯
保持规律作息和适度运动，每周进行150分钟中等强度锻炼如快走、游泳，控制体重指数在18.5-23.9之间，避免熬夜和过度疲劳。
3、风险规避
夫妻双方需严格戒烟戒酒，远离放射线、化学毒物等致畸物质，慎用药物，必要时在医生指导下调整慢性病用药方案。
4、健康评估
孕前3-6个月进行妇科检查、传染病筛查、甲状腺功能检测等基础项目，口腔疾病需提前治疗，遗传病史者应接受专业咨询。
建议记录月经周期帮助推算排卵期，保持平和心态，若备孕超过1年未孕需及时就诊生殖医学科排查不孕因素。

相关问题

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妊娠糖尿病食谱及禁忌

妊娠糖尿病的女性一定要注意饮食，这时候尤其是要控制糖分的摄入，尽量坚持少吃多餐，选择低糖饮食。早餐的时候可以适当的吃一些鸡蛋和全麦面包。而在午点的时候，适当的喝一些孕妇奶粉里面加上核桃粉，然后再选择玉米，可以有效的补充营养。出现这种疾病以后不可以暴饮暴食，同时也不可以大量吃水果。

糖耐量试验注意事项

在糖耐量测试前三天，首先要保证饮食正常，且不要故意减少主食，否则会因化验结果。此外最好适当的运动，但是避免剧烈运动，这样会使血糖异常升高。同时在实验当天必须空腹，也至少空腹8小时以上，才能让空腹血糖结果更准确。在做实验期间不要喝水进食，如果出现低血糖的症状，那么可以进食，但是要立即停止试验。

妊娠糖尿病对胎儿智力的危害

妊娠期糖尿病的情况比较严重，对于胎儿的智力方面会造成比较大的影响，比如孩子的智力发育会低于正常孩子。而且说话和肢体语方面的发育与同龄孩子相比都会慢很多。严重的时候会出现这明显的智力障碍。

孕妇高血糖的危害

在出现高血糖疾病以后，产妇很容易会造成身体的不适。一些产妇在妊娠期当中出现糖尿疾病，即使治疗痊愈以后，在孩子出生以后也很容易再出现糖尿病的状况。并且部分的患者生产会出现困难，容易出现难产等状况。

糖尿病能生育吗

糖尿病人和正常人一样是可以结婚生子的，这种疾病对怀孕没有影响。但是怀孕时必须控制好血糖，以免危及到自己和胎儿的健康。另外，糖尿病有一定的遗传性，糖尿病患者生育时要做好心理准备。

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