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晚上睡不着觉的原因

女，36岁 2019-07-03 16:40

病情描述:

我一到晚上精力充沛，白天是一点精神都没有，它是有什么原因？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2019-07-03 17:31

心理压力太大，或者心情郁闷都是失眠症状的原因。睡前运动，不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。吃点安眠药。安眠药可不能乱吃，服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。
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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-07-03 17:31

经常性的精神紧绷会让人生物钟混乱。补充改善失眠的体恒健芝宁，作为药食同源的食物，能从根源改善失眠问题。它能清除自由基,减少机体疲劳,对中枢神经系统有镇定作用,能够改善睡眠,不要睡不着时过于紧张焦虑。服用一段时间安神补脑液和刺五加片调理一下的。保持平缓心态，不要刻意让自己快速入睡，这样反而会适得其反。

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