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女人绝经后吃什么食物能延缓衰老

女，42岁 2019-06-28 20:07

病情描述:

我的月经停止了，感觉皮肤老化很快，女人绝经后吃什么食物能延缓衰老？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-06-28 20:55

绝经后一定要注意饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，女性与腰痛的纠缠可谓时间已久。年轻时候，常穿高跟鞋，容易导致背部弯曲，导致腰痛;怀孕后，体重增加，若姿势不良，也易致腰痛;而到了中年，特别是绝经以后的头5年，骨量迅速丢失，脊柱变脆，肌肉变“老”，腰痛问题更是接踵而来，注意避免久坐，并加强腰部锻炼。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，也是防止腰痛的方法之一。
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周学勤主任医师哈尔滨市第一医院 2019-06-28 20:55

绝经的女性平时要多吃一些水果好蔬菜，几乎不会出现心脏疾病，这是由于雌激素的保护。但在绝经后，雌激素减少，导致血脂代谢紊乱，坏胆固醇增加，极易形成动脉粥样硬化，控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

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