孩子多吃什么长得高 - 问答频道 - 博禾医生

孩子多吃什么长得高

男，13岁 2019-06-25 19:32

病情描述:

感觉我家孩子比较低，吃什么东西会长的会高一点

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王雪梅主任医师北京大学第三医院 2019-06-25 20:14

这个可以长多高，一般都是看爸爸妈妈的基因来决定的，孩子在长身体的阶段建议补充骨骼增长的原料-钙。应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。
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顾倩副主任医师池州市人民医院 2019-06-25 20:14

一般个子的高低，都是看遗传的因素的，如果爸爸妈妈高的话，孩子也是会高一点的，如果想让孩子长得高一些，一定注意平时注意饮食合理，而且要多加注意，荤素搭配，均衡营养。在食品的选择上要注意多样化，色香味俱全，尽量让孩子多吃一些，保证足够的蛋白质，要多加注意维生素，钙锌等微量元素的摄入。平时多鼓励孩子运动，加强体格锻炼，让孩子的体质增强，预防各类疾病的发生。青春期想长得高的话，可以给孩子多进食高钙高蛋白的食物，比如说鱼虾。