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六十岁老人补钙怎么补

女，65岁 2019-06-15 21:24

病情描述:

我经常性的腿疼，去医院检查说是缺钙，六十岁老人补钙怎么补？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张萌萌副主任医师山东省立医院 2019-06-15 21:43

老人补钙多吃淀粉类食物，多吃五谷杂粮和蔬菜，动物骨头汤有助于老人补钙，动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高,但难溶解于水,除非在熬骨头汤时适量加些醋,可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里,才有些补钙的作用。海产品中的钙也很丰富,海产品如虾皮、虾、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松。

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