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女性吃什么保养卵巢

女，39岁

病情描述:

我现在有两个孩子，以后不会再生孩子了，我想保养卵巢防止以后得妇科病，应该吃点什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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荣春红副主任医师中日友好医院

女性的卵巢是具有分泌雌孕激素，刺激子宫内膜周期性的增生分泌剥落，而出现规律的月经来潮表现。所以想要保养卵巢，通常可以经常服用富含植物性雌激素和维生素的食物，包括有黑豆，扁豆，谷类小麦，黑米，洋葱，胡萝卜，葵花籽等，在平时一定尽量少吃吃辛辣刺激以及油腻的食物，要健康饮食，以清淡富含蛋白质食物为主，尽量不要熬夜劳累，养成早睡早起的习惯，对卵巢内分泌功能也有调节促进作用。
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张龙副主任医师兰州大学第二医院

卵巢的保养主要是均衡体内的雌激素，保养卵巢需适量的补充雌激素，但也不能盲目的过度补充，以免引起其他并发症。在平时饮食当中，可以不抽烟，不喝酒，均衡饮食。多吃豆类，如大豆，扁豆，赤小豆，还可多吃黑米、葵瓜子、洋葱、谷类等食物，对保养卵巢功能都有很大的好处。另外可以平时保持良好的心态，规律的作息，积极参加体育锻炼。

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