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孕妇饮食注意些什么

女，34岁 2019-06-10 16:10

病情描述:

怀孕2个月了，不知道吃什么好，孕妇饮食注意些什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-06-10 17:03

多吃新鲜绿色蔬菜和水果，不要刻意的多吃饭，孕期肥胖也很厉害。主食要米面杂粮搭配。不洁的食物可引起食物中毒，菌痢等胃肠道疾病有些化学污染的食品还可诱发胎儿畸形。浓茶、咖啡、酒、辛辣食品可引起大便干燥，又可刺激引起子宫收缩，所以妊娠晚期要避免摄入以上食品。吸烟与饮酒可能对胎儿健康亦应禁止。
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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-06-10 17:03

怀孕后容易便秘，多吃膳食纤维多的食物。孕期要注意吃多种多样营养丰富的食物，增加动物性食物，注意多吃新鲜蔬菜及海产品，避免偏食，也不要暴饮暴食，以免造成肥胖，导致妊娠中毒或难产。要按照平衡膳食宝塔的原则安排膳食，孕妇要多吃富含铁的食物，如瘦肉、鱼类、菠菜等。多吃新鲜蔬菜、水果和海产品以提供维生素和矿物质外，还要多吃奶制品和豆制品。

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