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女人怎样给皮肤补胶原蛋白

女，31岁 2019-05-28 20:43

病情描述:

我感觉自己的脸上没有胶原蛋白，女人怎样给皮肤补胶原蛋白？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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许光仓副主任医师镇江市中医院 2019-05-28 21:37

补胶原蛋白的方法有很多，比如说可以每天喝一两杯牛奶，早餐给自己安排一个水煮蛋，中午吃些畜禽肉的肉，深海鱼虾，以及豆制品都属于优质蛋白质的来源，每天补充一点，合生胶原白的质量就会被提高。维生素C是促进合成胶原蛋白的促进剂，新鲜水果与蔬菜中含有维生素C，可以适量吃些，这也是为什么人们常说新鲜的水果是美容养颜的原因所在。
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杨丽丽副主任医师锦州市中医医院 2019-05-28 21:37

多吃含有维生素C的蔬菜就可以补充胶原蛋白。有西兰花、芥蓝、青椒、苦瓜、油菜、西红柿市，水果中有山楂、猕猴桃、桔子、石榴等，在食用时需要注意的时，在加热过程中会不同程度上破坏掉含有的维生素C，因此烹调时最好选择直接水焯一下或是快炒，不要长时间炖煮或煎烤，会破坏食物中的维生素C。

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