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如何提高记忆力

女，29岁 2019-05-30 18:53

病情描述:

我感觉最近我记忆力下降得厉害，做什么事老是丢三落四的，如何提高记忆力呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-05-30 19:14

记忆力和平时的生活、饮食等多方面相关，想提高记忆力可以多补充营养，多吃健脑的食物、改善记忆力的食物，比如鸡蛋、鱼类等。养成良好的饮食习惯可以保持大脑的活力增高。要经常与人沟通，加强记忆力的锻炼，有助于记忆力的提高。平时还应该多一些兴趣爱好，多参加有氧运动。
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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2019-05-30 19:14

记忆力下降时，需要保持平静的心情，越是恐慌焦虑影响睡眠，反而损害记忆力。现代人生活压力大，但要避免过度焦虑、紧张的情绪，愉悦的心情更有利于睡眠，从而改善大脑记忆力。也可以在专业医生指导下服用一些营养神经、增强细胞活性的药物，改善脑功能。或者做些提高记忆力的锻炼。

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