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中老年人喝牛奶好还是奶粉好

女，60岁 2019-05-24 19:24

病情描述:

上了年纪想补钙，不知道我是喝牛奶好呢还是选择奶粉好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院 2019-05-24 19:34

牛奶和奶粉的营养是差不多的，两者都是营养佳品，总的来说，喝新鲜牛奶比较好，牛奶是补钙的首选食品。但是缺钙严重了还是要配钙片补得快些。缺钙不严重，平时食补就好，含钙较多的食物有奶制品、豆制品、海带和虾皮，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。

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