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坐小月子减肥食谱有哪些

女，25岁 2019-05-22 21:47

病情描述:

现在做小月子，婆婆每天给我熬汤补营养，我却怕产后身材变形，坐小月子减肥食谱有哪些啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-05-22 22:28

不要在第一周和第二周吃水果，以免摄取过多的水分，这对减肥效果不好。每天的菜单遵循吃小餐，厚而薄的原则，也有效减肥。最好不要刻意减肥。你能做的不会影响你的康复。避免吃蛋糕，饼干，糖果和其他容易升高血糖，多吃水果和蔬菜，减少调味的食物。
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穆大力主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-05-22 22:28

可以吃香菇高丽菜汤早餐时，吃四片全麦花生吐司和一勺花生酱1茶匙。午餐时你可以吃半碗胚芽米饭。菠菜牛肉可以用总共八十克菠菜和四十克牛肉制成。晚餐时，吃蘑菇白菜汤，准备50克洋葱和100克白菜，100克蘑菇丝和100克香菜，加水一起煮。

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