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幼儿饮食有什么小策略

女，1岁

病情描述:

宝宝6个月了，最近给她加了辅食，幼儿饮食有什么小策略？

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顾倩副主任医师池州市人民医院

幼儿饮食可通过多样化搭配、定时定量、营养均衡、培养自主性等小策略优化。合理饮食有助于幼儿生长发育，家长需注意食物选择与进食习惯的培养。
1、多样化搭配
提供不同颜色、种类的蔬菜水果，搭配优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，避免单一饮食。家长需观察幼儿对食物的接受度，逐步引入新食材。
2、定时定量
固定每日三餐两点时间，控制每餐分量避免过饱或饥饿。幼儿胃容量小，家长需准备适合年龄的餐具控制食量。
3、营养均衡
每餐包含主食、蛋白质、蔬菜，适量添加植物油补充必需脂肪酸。家长需避免高糖高盐零食，优先选择天然食材。
4、培养自主性
鼓励幼儿参与简单餐前准备，允许适度自主进食锻炼手眼协调。家长需保持耐心，避免强迫喂食造成抵触情绪。
注意观察幼儿进食反应，出现食物过敏或消化不良应及时调整食谱，必要时咨询儿科或营养科医生。

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