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脸肿了怎么快速消肿

女，20岁 2019-05-23 18:07

病情描述:

每天睡觉起来后脸和眼睛总是肿的,大半天才下去,怎么能快点消肿呢?我睡前也不怎么喝水啊?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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许光仓副主任医师镇江市中医院 2019-05-23 19:00

睡眠不足，睡前喝水很多，还有睡前吃的一些药物也有可能引起,引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。。饮食消肿法正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
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杨丽丽副主任医师锦州市中医医院 2019-05-23 19:00

早晨起床脸肿大部分是因为错误的生活习惯，血液循环和新陈代谢受阻。晚上睡觉前不要喝太多水，不要吃太多零食，尤其是带咸味的食品。晚上不要睡眠太晚，睡前用热水洗脸，保持面部清洁。还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物。平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。

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