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中老年人睡眠不好该怎么办

女，37岁 2019-05-17 19:52

病情描述:

睡眠不好、睡眠不好的老年人，吃饭、看东西、摆弄东西就开始手麻、脚麻、头麻。按心脏病治了一段无效，又开始吃的安神补脑液。应该从哪些方面求治？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-05-17 20:27

中老年人出现了一部分手麻脚麻，头部麻木的症状。按照心脏病治疗一段时间没有什么效果，同时还会表现为睡眠不好。这种情况应该与心脏方面没有什么太大的关系。可能与失眠有一定的关系。所以老年人出现了手麻脚麻，头部麻木的一些临床症状，首先当然要排除，是不是由于血压增高血脂异常等原因导致的，如果都没有问题的话，可以从改善睡眠入手，积极的调整好睡眠，通过服用一些营养神经调理神经衰弱的药物进行治疗。
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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2019-05-17 20:27

临睡前，听一段柔和、舒缓的音乐对尽快入睡有一定的效果。听到轻松的音乐，就像一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树下静听老祖母讲述美丽的神话故事那样或者像躺在温暖阳光下的海滩上，心情舒缓，从而安然入睡。适当的运动也可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的物质即内啡肽。运动可以使失眠患者加快入睡，并增加深睡眠的时间。这里要注意的是运动也不能过于疲劳。对于退休老年人来说，每天下午快步走30分钟到60分钟，加上睡前泡澡或洗脚也可以帮助入眠。

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