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精神压力太大心情特别压抑怎么办

男，32岁 2019-05-16 18:22

病情描述:

最近工作过于繁忙，精神压力过大，导致心情很压抑，该怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2019-05-16 18:37

压力是自己给自己的，你感觉压力过大,自己无法承受时,不要将烦恼闷在心里,找最好的朋友聊聊,让对方给你点意见和。即使他帮不了你，至少倾诉之后，你会感觉到轻松许多。另外，在学习之余做些自己喜欢的事情。听听喜欢的音乐，出去散散步，运动一下，找点励志的书或者喜剧搞笑的影片看看，这些都是缓解压力的好渠道。最后，心理暗示是非常重要的，每天早晨起床，照镜子时都对自己说，我一定可以的！为自己加油鼓劲吧！

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