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正确的睡姿是怎样的

男，21岁 2019-05-12 19:40

病情描述:

我的睡眠质量不是很好，可能是睡姿的问题，什么姿势才是正确的呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-05-12 20:13

睡眠会影响着一个人一天的生活，长时间的睡眠不好会影响身体健康，可以采取仰卧的睡姿，能够防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。仰卧能使头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度)，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。
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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-05-12 20:13

每个人的睡姿是不一样的，睡姿不好不仅仅不能起到缓解疲劳的作用，还有可能适得其反，可以试一下侧卧位，这样除了可以防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声。从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜也有一定效果。

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