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七岁儿童一日三餐的营养食谱

男，7岁 2019-05-07 19:59

病情描述:

我家宝宝七岁了，但他没有同龄人个子高，有没有儿童一日三餐的营养食谱呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张晓蕊副主任医师北京大学人民医院 2019-05-07 20:38

七岁儿童胃纳小，一次无法摄入过多的食品，我们更注重早一日三餐的营养价值。通过米面搭配、粗细杂粮的搭配，尤其是粗杂粮中B族维生素含量丰富，维生素B1又是宝宝容易缺乏的营养素。让孩子吃些米、面和玉米、血糯米、米仁、黄小米、豆类、薯类等食物，获取全面营养。利用细粮与粗杂粮的混合食用，取长补短，充分发挥食物中蛋白质的互补作用，提高利用率。如:香菜瘦肉小米粥、血糯米莲心玉米羹、山芋无核枣子露等组合，更能促进宝宝的生长发育。

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