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生完孩子怎么减掉肚子上的肉

女，6岁

病情描述:

我现在生完孩子，肚子上肉很松，该怎么减肥呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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顾倩副主任医师池州市人民医院

最重要就是改变饮食习惯，不要吃的太过于丰富和油腻，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

想要减肥就注意饮食和运动两个方面，产妇在生完孩子后，饮食上注意不要营养过剩，水果蔬菜搭配白肉，尽量少摄取饱和脂肪。产妇要注意产后的运动，月子期间在家做适当的锻炼，出月后可以进行户外的体育健身。生完孩子后肚子上有赘肉是正常现象，产妇要结合自身条件制定适当的减肥计划。

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