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怀孕前如何调理好身体准备怀孕

女，22岁 2019-04-30 14:27

病情描述:

我和老公结婚两年了，准备要个孩子。怀孕前如何调理好身体准备怀孕？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-04-30 15:10

怀孕之前可以考虑一下，调整饮食。首先从调整饮食开始。此时的营养摄入比任何时候都至关重要，所以一日三餐一定要营养均衡，当然也要包括蔬菜和水果，同时也应该补充钙，铁和叶酸，尤其是要多喝牛奶，准备怀孕的女性最好是减少喝咖啡的次数，相比之下，准爸爸可以多喝一杯，因力咖啡因能够帮助男性提高精子活力。其次考虑一下自己的体重。体重过轻或者是过重，都会给孕期带来很大的危险，如果你准备怀孕，一定要让你的体重达到一个健康的水平，只有这样才能够提高怀孕的几率。
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-04-30 15:10

怀孕前的准备主要是在怀孕的前三个月，好好的把身体调理一下，做好怀孕的准备计划怀孕前三个月，应做好全面的孕前检查，开始服用叶酸，同时男女双方均要戒掉烟和酒，育龄妇女在孕前三个月开始,每天服用四百微克的叶酸,可以有效预防胎儿神经管畸形的发生，怀孕三个月以后就可以停用。另外，怀孕前还应该将身体调理在最佳状态，加强营养，多食清淡易消化，富含营养的饮食，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激食物，适当的锻炼，保证规律的作息习惯，保持乐观的心态，放松心情。

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