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戒烟的方法与技巧有哪些

女，27岁 2019-04-21 21:43

病情描述:

自从有了宝宝之后就想要戒烟，但是不知道戒烟的方法和技巧有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海燕副主任医师马鞍山市人民医院 2019-04-21 22:28

戒烟的方法有很多，今天主要为大家介绍的是厌恶法，厌恶法就是用烟丝泡水，看到那一杯恶心的东西的时候，人们自然而然就会开始讨厌吸烟，也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片，相信对自己有要求的人看到这样恶心的图片都会开始拒绝吸烟，。
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范文辉副主任医师马鞍山市人民医院 2019-04-21 22:28

戒烟的方法有非常的多，其中最常见的就是转移注意力的方法，当忍不住想要去吸烟的时候，可以洗一个热水澡，或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花；做运动，例如跳健身操，出一身汗；泡一杯平常喜欢喝的香茶或花茶，坚持一段时间后，相信会有一定的效果。

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