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男生怎么瘦腿

男，35岁 2019-04-21 21:31

病情描述:

感觉自己的大腿有点粗，请问男生瘦腿该怎么瘦呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈武山主任医师中国中医科学院望京医院 2019-04-21 21:53

男生如果想要瘦腿的话，平时需要少坐多站，因为在坐的时候身体重量是全部压在大腿和臀部的。所以如果经常久坐的话就会造成脂肪堆积情况。多多站立，并试着收紧腿部和臀部肌肉，也可以翘脚站立，还能锻炼小腿肌肉。但是，也不可以站立过久，这会导致腿部肌肉的紧绷，需要自己按摩一下腿部肌肉，或者压一压腿，放松腿部，防止肥肉变成肌肉。
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李海松主任医师北京中医药大学东直门医院 2019-04-21 21:53

想要瘦腿就要养成比较好的生活习惯。首先在饭后不要立刻坐下可以出去散步或站立一会儿，多揉揉肚子助消化。在坐下时候可以利用一下空闲的时间活动双腿。但是不要翘二郎腿，防止腿部压力增加。正确的坐姿。仅仅是为了防止驼背等骨骼问题，挺直身板，也可以降低下半身的压力。

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