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更年期吃什么食物好

女，44岁 2019-04-14 12:55

病情描述:

我妈妈到了更年期脾气很暴躁，经常生闷气，给她吃什么食物好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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周丹副主任医师北京医院 2019-04-14 13:06

更年期会出现心火旺盛的现象，所以需要进行，可以多吃一些粗粮。比如燕麦、糙米等。这类谷物中有大量的B族维生素，还有很多矿物质，比如镁、铁、锌等，有助于提高人体的新陈代谢，而且具有一定的舒缓做用。此外很多全谷物都含有大豆异黄酮，可以给女性补充雌激素，这让女性过感觉更加舒适。

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