怎么锻炼性能力 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

怎么锻炼性能力

男，20岁 2019-04-06 20:58

病情描述:

我的性能不太好，想要去锻炼下，怎么锻炼性能力呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2019-04-06 21:13

锻炼性能力有很多方法，可以根据自己的情况，进行选择。比如进行盆底肌锻炼。收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防不持久。

相关问题

相关文章

慢性膀胱炎症状有哪些

如果患有慢性膀胱炎，尿痛、尿频以及尿急等膀胱刺激症状往往会长期存在，而且是反复发作。尿液的性状也会发生异常，比如说尿液浑浊并伴随着腐败的臭味。除此之外，慢性膀胱炎的症状还包括会阴疼痛、轻度的腰痛以及精神状态欠佳等。

2020-02-18 62535次浏览

慢性前列腺炎吃什么药好的快

现如今可以对慢性前列腺炎起到治疗作用的药物还是有很多的，常见药物有植物制剂、受体阻滞剂、非甾体抗炎镇痛药、以及抗生素等，大家应该选择适合自己的药物，并且要注意该药物的使用疗程。

2019-08-28 59754次浏览

慢性前列腺炎应该如何治疗

慢性前列腺炎需要及时的治疗，要查看具体引起的原因，在进行治疗，可以通过抗生素治疗。另外还要注意采用抗焦虑、抗抑郁的药结合着治疗，因为长时间的治疗，会导致患者的压力过大，对于疾病的治疗没有好处。另外还要注意补充营养，不能熬夜，多加运动，及时的戒烟戒酒。

2019-10-25 58482次浏览

慢性前列腺炎的症状有哪些

很多男性都患过前列腺炎这种疾病，只不过有些及时的进行治疗，病情好转，而有些所谓及时的治疗，转化为慢性前列腺炎，慢性前列腺炎表现出来的症状比较多，患者会出现尿道、会阴以及肛门等部位下坠不适、性欲减退、射精痛、泌尿系统感染、神经系统异常症状等。

2019-10-29 60637次浏览

慢性前列腺炎会治好吗

慢性前列腺疾病通过积极地治疗和自我的保健是可以治好的，但是治疗的时间会比较长。首先可以进行中医治疗，主要是通过中医调理的方式，激活人体的免疫系统，增强自身免疫力；还可以使用药物治疗，常用的药物有非甾体类抗炎药和α受体阻滞剂，如果药物无法控制病情，就需要进行物理治疗。

2020-02-03 66468次浏览

热门医生

特色医院

成都青羊草堂医院

成都青羊草堂医院

擅长：宫颈炎、孕前检查、颞下颌关节脱位

南京男健医院

南京男健医院

擅长：勃起功能障碍、输精管缺如、良性前列腺增生

成都曙光医院

成都曙光医院

擅长：阳痿、小阴茎、精子畸形

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态