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为什么晚上总是睡不着觉

女，38岁 2019-04-08 22:02

病情描述:

最近一段时间我晚上总是睡不着，白天又总是打瞌睡，这是为什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海泉主任医师山东省立医院 2019-04-08 22:15

晚上睡不着，白天没精神就是有睡眠障碍，造成失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物，例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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