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太瘦了怎么增肥

女，27岁 2019-04-10 21:07

病情描述:

我不到160，一直就没上过80斤，很想增10斤肉，怎么样能增肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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徐秀云副主任医师池州市人民医院 2019-04-10 21:48

想要增肥的话，要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，例如鸡蛋、牛奶或者是家禽类，也可以尝试喝高蛋白奶粉,比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量高,吸收利用率也较好。只要胃肠功能没问题,吃得多、吃得好,长期坚持,肯定会胖。同等重量的食物中,脂肪产生的热量最高,所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉,一定是最好的选择。

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2020-03-26 57052次浏览

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2020-03-26 59391次浏览

缓解慢性腹泻的药物有什么

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慢性腹泻可以自愈吗

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