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跑步机可以减肥吗

女，26岁 2019-04-05 19:16

病情描述:

我每天都去健身房跑跑步机，但是现在一星期了，一点没瘦，到底跑步机可以减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-04-05 20:09

跑步机可以减肥，但是需要长期的坚持不懈的努力。任何燃烧脂肪的运动都有减肥效果。跑步机也不例外，不过减肥的效果也就是一个月减多少要看你的运动量和你的饮食。每天跑1公里，并且严格控制高脂肪，高热的食物摄入，大概可以减10斤左右。2-3个月后需要根据自己的情况加大运动量。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-04-05 20:09

跑步机是可以减肥的，而且减肥的效果还是不错的。通过运动来减肥是完全可以的，但是要看运动的时长，一般跑半个小时才能达到减脂的效果。跑步是最好的减肥方法，因为运动能需要肌肉的力量带动肢体，肌肉却需要大量的能量，减肥就是需要消耗大量的能量才能达到减肥的效果，所以只要坚持住运动就可以减肥。

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