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海鱼含的维生素D比较多吗？

女，35岁 2019-03-03 21:44

病情描述:

家人需要补充维生素D，海鱼含的维生素D比较多吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王燕主任医师中日友好医院 2019-03-03 22:03

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，要想补充维生素D，可以多吃这些食物，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。

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