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每个季节应该吃哪些食物

男，35岁 2019-02-03 14:13

病情描述:

我最近开始注重养生了，不然自己身体吃不消，在每个季节里应该注意吃什么呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院 2019-02-03 14:57

由于四季的气候不同，存在着春温、夏热、暑湿、秋凉而燥以及冬寒等不同特点。无论在健康的情况下，还是在疾病过程中，都要注意食物的选择应与气候相适应。春季饮食宜清淡，不宜过食油腻烹煎之物，应当选食一些鸭梨、橘子、甘蔗等果品为辅助。夏季气候炎热，所以饮食宜甘寒、清淡，多食新鲜蔬菜。暑热之时，汗出易多，使人常易贪食生冷、寒凉之物，过食则伤脾胃。常选食西瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅、冰糖煎水代茶饮等；秋季气候由热转凉，处处有干燥的征兆，人体也同样有燥感，如鼻干、口干、皮肤干，甚至干咳等。此时的饮食不要过分清淡，应适当增加些油腻，常饮银耳汤、梨汁。在冬季，饮食上宜多食肉、蛋、枣之类的食物。

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