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早餐吃什么对身体好

女，18岁

病情描述:

早餐对我们的身体很重要。早餐应该吃什么好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

早餐对我们的身体很重要，几个适合早上吃的食物。
1.鸡蛋：富含蛋白质，吸收率高，每天吃一两个鸡蛋，满足蛋白质需求，增加饱腹感。
2.水果蔬菜杂粮：提供膳食纤维促进肠胃蠕动，补充矿物质，维生素。还有就是奶制品和富含碳水化合物的食物。可以丰富点，不用天天都是固定的早餐，讲究搭配，合理安排。而且每天摄入250g酸奶可以促进消化，保护肠胃，利于通便。

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