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晚上吃什么不会胖

女，27岁 2019-01-21 13:14

病情描述:

我是做策划工作的，所以经常晚上加班，晚上加餐的话，吃什么比较不容易胖呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2019-01-21 14:07

晚间进食在理论上来说是不提倡的，容易给身体带来负担，但是如果必须要吃，那就选择热量低一些的食物为好。热量低的水果和蔬菜，比如苹果，菠萝，奇异果，红薯，南瓜等都是很好的选择。如果想要吃一些热食，可以选择燕麦粥，红豆粥等。也可以选择牛奶，酸奶这类蛋白质含量高却不容易引起肥胖的食物。

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