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戒烟失败后如何再次戒烟？

女，43岁 2018-12-19 14:02

病情描述:

都说戒烟不成功下次再吸就更严重也不好戒了，如果这次我戒烟不成功，再次戒怎么戒？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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支修益主任医师首都医科大学宣武医院 2018-12-19 14:56

戒烟其实是在与自己的心魔抗衡。戒烟失败会对再次戒烟产生惧怕心理。实际在合理的规划下戒烟并没有想象的那么难已实现，给自己制定合理的戒烟计划，多看戒烟相关的资讯，了解如何应对戒烟后的症状都会很好的帮助你实现戒烟的目的。戒烟一定要有计划性，要有持之以恒的毅力。可以先找出吸烟的真正原因。吸烟大多数都是男性他们有着各种压力，吸烟成了解压的方式，这种情况而吸烟的人内心深处还是含有抵触情绪的，针对这种情况而吸烟最好的解决办法是换一种解压的方式，比如运动，晨跑或者是夜跑都是解压很好的选择。其二是尽可能的少参加一些聚会。如果实在是一些不可避免的聚会，选择地点的时候可以选择安静，禁止吸烟的地方。第三种是下定决心抛掉一切与吸烟有关的东西，有些东西眼不见就可能会慢慢忘记了。第四种则是为戒烟找一个理由，给戒烟施加一个压力。一个可以成功戒烟的人一定有较强的意志力，前期无法戒烟的人也不能怀疑自己，必须要有自信，内心深处相信自己可以做到。
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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院 2018-12-19 14:56

戒烟后复吸的现象比较普遍。建议烟民朋友能够选择一个重要的日期宣布戒烟，撤除办公场所和家中所有的烟具，尽量少参加或不参加有烟民参加的各种聚会；想想自己想要戒烟的初衷缘由，总结一下之所以坚持不下来的教训，跟家人和周围支持自己戒烟的人谈谈感受，获得一些心理上方法上的支持帮助，会有效果的。。；

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