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吃鸡蛋有什么好的？

女，45岁 2018-11-29 13:04

病情描述:

以前坐月子的时候吃了很多鸡蛋，现在就很少吃了，吃鸡蛋有什么好的？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-11-29 13:56

鸡蛋的营养结构是很符合人体所需的，蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。鸡蛋中维生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很丰富，特别是蛋黄中，维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。不过，鸡蛋中维生素C的含量比较少，应注意与富含维生素C的食品配合食用。吃鸡蛋对身体好，建议每天食用一个。

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