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牛奶早上喝还是晚上喝好呢？

女，25岁 2018-11-27 14:57

病情描述:

我们家一年四季都是订奶站的牛奶。每天早上都会定时送来，我们家一般都是早上喝牛奶当早餐，晚上偶尔会喝，那这个牛奶是早上喝还是晚上喝好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张萌萌副主任医师山东省立医院 2018-11-27 15:19

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收

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