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更年期女性要合理饮食吗？

女，45岁 2018-11-03 18:20

病情描述:

以前吃饭的时候老是没有规律，而且暴饮暴食，所以我的身体比较胖，更年期女性要合理饮食吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-11-03 18:35

到了40多岁更年期的女性，一定要保持良好的心态，参加体育锻炼，而且要适当的服用一些钙片，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要控制饮食，调理女性更年期保健养，饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等;月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等。

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