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吃什么食物能够促进睡眠？

男，36岁 2018-10-25 17:37

病情描述:

最近晚上经常容易睡不着，我晚上可以吃点什么好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-10-25 18:17

建议你晚上不要吃的过饱，燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

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