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早餐吃什么不发胖

女，28岁 2018-10-27 17:51

病情描述:

我比较胖，早晨的时候又不能不吃饭，那吃点什么好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-10-27 18:22

肥胖的人早餐应食用低热量的食物，如凤梨火腿蛋焙果。材料：焙果一个、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。功效：口感扎实、热量超低的丰富早餐。做法：
1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

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