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晚上饿了吃什么好？

女，28岁 2018-07-06 19:16

病情描述:

每天晚上睡得比较晚，总会觉得肚子饿饿的，也不敢随便吃东西，晚上了饿了吃什么好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-07-06 19:33

可以吃香蕉和土豆，晚上吃香蕉不会导致肥胖，可以稳定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有镁元素，这种元素有助肌肉松弛，睡觉时帮助放松。香蕉当中还含有大量的纤维素，多吃可以帮助畅通肠胃。如果晚上饿了可以吃些土豆来填肚子，土豆有着清除干扰色氨酸的酸的作用，色氨酸与诱发睡眠有关系。在睡觉之前可以烤些土豆吃。

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