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早餐如何搭配？

女，38岁 2018-07-05 19:06

病情描述:

以前早餐吃的很单调，有了胃病之后在饮食方面有了很大注意，生活早餐应该如何搭配呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-07-05 19:50

在生活实际中该怎么选择早餐进行合理搭配呢？主要做到：主食、蛋白质、膳食纤维，一样不能少。具体可以细化到一个菜包，一杯牛奶/豆浆/酸奶，一个水煮鸡蛋，一份蔬菜/水果。这只是一个常规搭配，如果活动量特别大，或者身高体重和同龄人差距有点大的话，还是可以咨询营养师，为自己搭配一份个体化的早餐哦！

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