喝牛奶最佳时间是什么时候？ - 问答频道 - 博禾医生

喝牛奶最佳时间是什么时候？

女，30岁

病情描述:

每次朋友见我随时随地都喝牛奶，都建议我牛奶按时间喝，喝牛奶最佳时间是什么时候？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

喝牛奶的最佳时间：早餐的热能供应占总热能需求的25％～30％，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好;也可以在下午4小时左右作为晚饭前饮料喝;除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。

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