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锻炼可以消耗体内热量吗？

女，25岁 2018-07-01 20:51

病情描述:

管不住嘴，总喜欢吃好多零食，锻炼可以消耗体内热量吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-07-01 21:47

锻炼能消耗一部分热量，但是也容易让你造成“我可以吃很多”的错觉。跑步30分钟可能会消耗300卡路里热量，但是一杯蛋奶酒就有超过300卡路里的热量。坚持锻炼会让你吃下去的食物消耗一部分，但是也不要妄想在饭桌上疯狂的往嘴里塞进食物。任何时候，你都不能对食物来者不拒，哪怕你有在锻炼。

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