什么时间喝酸奶最好？ - 问答频道 - 博禾医生

什么时间喝酸奶最好？

女，29岁 2018-06-21 21:17

病情描述:

喝酸奶可以补钙，我现在每天都会喝一袋酸奶，什么时间喝酸奶最好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-06-21 21:44

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

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