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晚餐吃什么比较好？

女，22岁 2018-06-18 16:41

病情描述:

我平时早饭和午饭都在外面吃，只有晚饭才会回家吃，晚餐吃什么比较好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-06-18 16:57

在吃晚餐的时候，一定要保证碳水化合物的摄入。米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质：色氨酸和血清素，因此让人们更容易入睡。除了米饭外，面包也是不错的选择。

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