精血不足要补充什么食物好？ - 问答频道 - 博禾医生

精血不足要补充什么食物好？

女，30岁

病情描述:

我精血不足，这种情况的话要补充什么食物好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

中医学说：“精血不足补之以味。” 这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。

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