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夏季容易疲劳怎么办？

男，28岁

病情描述:

最近天气热，一到下午就感觉很疲劳，不知道夏季容易疲劳怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，容易产生疲劳，也容易犯困。因此，保证充足的睡眠非常重要。夏季里天气炎热，很多人晚上睡不好觉，因此用午睡来补充有益于身体健康，可以保持充足的精力，建议人们每天用一个小时左右的时间进行午睡。当然，午睡时应避免受较强的外界刺激，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。

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