最简单的颈部运动怎么做 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

最简单的颈部运动怎么做

女，28岁 2018-05-26 17:50

病情描述:

我最近经常觉得脖子有点僵硬，医生说是颈椎病，让我多做做颈部运动，最简单的颈部运动怎么做？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-26 18:34

最简单的颈部运动就是：分腿直立,与肩同宽,两手自然下垂,全身充分放松。抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸（不能单纯做成抬头运动）。将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。再缓慢向后向上缩颈。恢复到准备姿势。参议每次运动做15-25分钟，每日做4-5次。

相关问题

相关文章

桡骨骨折的诱发因素有哪些

桡骨骨折诱发因素有两类，暴力损伤和骨质疏松。暴力损伤包括直接暴力、间接暴力和扭转暴力等；骨质疏松导致骨折时，出现粉碎性骨折可能性更大。

2020-06-23 57453次浏览

桡骨颈骨折的治疗办法

桡骨颈骨折的治疗与骨折严重程度有关。没有移位的骨折可选择石膏等外固定，约4~6周可逐渐恢复。如果发生移位的，可通过手法复位或手术复位，复位后采取外固定或内固定的方式，促进骨折恢复。

2020-08-12 56913次浏览

尺骨桡骨骨折多久能好

尺骨桡骨骨折多久能好没有具体的时间，需看骨折的严重程度等多种因素。如果是儿童或青少年发生尺骨桡骨骨折，经过保守疗法治疗之后，4~6周左右就可以临床愈合。但如果是成人尺骨桡骨骨折，骨折部位有比较大的分离，可进行手术治疗，术后6~8周能达到临床愈合。

2020-08-17 63615次浏览

桡骨骨折后的康复训练

发生桡骨骨折后，早期康复训练主要是活动手指以及握拳头，这样可以促进骨痂愈合，也能够防止上次因为长时间不活动所导致肌肉废用性萎缩。桡骨骨折中期主要就是做腕关节轻度旋转训练，后期需要加强上肢肌肉训练，还要主动屈伸肩肘关节。

2020-08-17 71337次浏览

软骨肉瘤会不会遗传

软骨肉瘤的发病可能和遗传因素有关，家族成员有人患有软骨肉瘤，后代患病概率会比没有家族史的人要高。某些罕见遗传病也会增加软骨肉瘤发病风险。

2020-06-18 57924次浏览

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：跟腱前囊炎、汗疹、卟啉病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：小儿疳眼、铍中毒、落枕

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：喉部创伤、腹股沟滑动疝、重舌

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态