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宵夜吃哪些食物好？

女，27岁

病情描述:

我平时睡觉很晚，所以经常吃宵夜，这个时候吃点什么东西比较健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

宵夜不宜吃太油腻的东西，最好是清淡一点。消夜食物中适当地添加新鲜的蔬菜不但有诱人的色泽增加食欲，还可以及时补充微量元素，而且蔬菜中含有丰富的膳食纤维还会帮助胃肠的蠕动，减少胆固醇的吸收。但是方便面并不是最好的选择，它其中不但有棕榈油带来的饱和脂肪酸，还有一些防腐剂，并且也没有其它新鲜的蔬菜原料。

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