如何保持健康身材？ - 问答频道 - 博禾医生

如何保持健康身材？

女，22岁 2018-05-02 22:38

病情描述:

我一直很胖，听说肥胖会影响健康，请问怎么样才可以让我变成健康的身材？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-05-02 23:30

练习持续地减少食物摄入量，试着每天减少90千卡的热量，除了每天减少一点食物量，运动也要跟上，比平时多走一点路，多吃蔬菜，蔬菜时低热量食物，随意不用考虑减量，吃含淀粉高的蔬菜如土豆、山药、芋头等，可以减少一点主食量。

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